suplimente importante

Cele mai importante suplimente nutritive :
Proteinele - antrenamentul cu greutati stimuleaza cresterea muschilor marind necesarul de proteine organismului.Creatina - in mod natural se gaseste in carne. Ea duce la o rezistenta mai mare la efort si o buna hidratare.Shake-urile de recuperare cu carbohidrati - ajuta la refacerea musculara si la crestere - se iau dupa antrenament.Antioxidanti - vitaminele E, C si B, mangan, seleniu, zmeura, afine, mure, vin, must, etc - antioxidanti inclusi.Ceaiul verde - are benefici vitale asupra sanatatii inclusiv detoxifierea ficatului.